4 Makanan untuk Orang Diare, Solusi Gizi Saat Nafsu Makan Turun

Diare adalah gangguan pencernaan punya sekian banyak ketidaknyamanan bagi penderitanya. Mulai dari perut mulas, kekurangan cairan, hingga kehilangan nafsu makan. Karenanya, makanan untuk orang diare ini sangat diperlukan guna menunjang nafsu makan agar memenuhi nutrisi untuk mengganti energi yang hilang dan mengembalikan stamina.

1. Pisang

Pisang merupakan buah bertekstur lembut dengan rasa yang manis, sehingga dapat meningkatkan nafsu makan penderita diare. Cara makan yang mudah ini dapat menunjang terpenuhinya nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Ketika diare, potasium dalam tubuh berkurang. Dengan mengonsumsi pisang yang kaya potasium, Anda dapat kembali mencukupinya.

2. Sup Hangat

Sup adalah menu andalan untuk menumbuhkan kembali nafsu makan pada orang sakit, termasuk penderita diare. Sup yang disajikan dalam kondisi hangat akan menimbulkan kenyamanan pada tubuh, sehingga bisa mengurangi rasa mulas.

Agar lebih bersemangat, Anda bisa mengonsumsi sup hangat dengan sayuran berwarna-warni ditambah bakso, telur, atau sosis sebagai tambahannya. Komposisi sup yang demikian dapat membantu meningkatkan selera makan dan nantinya akan mengembalikan energi tubuh yang hilang akibat diare. Kuah sup juga mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

3. Roti Tawar

Roti tawar yang bertekstur lembut juga mampu meningkatkan nafsu makan, sehingga cocok sebagai makanan untuk orang diare. Anda dapat mengonsumsi roti tawar secara langsung ataupun dengan memanggangnya terlebih dahulu.

Mengonsumsi roti tawar dengan yoghurt juga merupakan kombinasi yang bagus karena mampu menyehatkan kembali kondisi usus. Tambahan selai kesukaan juga bisa menjadi pilihan, seperti selai nanas, stroberi, blueberi, kacang, dan sebagainya.

4. Kentang

Kentang yang mengandung potasium sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita diare yang kehilangan banyak energi. Tekstur kentang yang lembut juga sangat cocok. Khusus untuk penderita diare, jangan lupa untuk tetap mengupas kulitnya yang justru bisa memperlancar BAB. Jika tidak dikupas, tentunya Anda akan tetap diare, bahkan semakin parah.

Tekstur lembut dari makanan untuk orang diare akan memudahkan Anda dalam mengunyah, sehingga bisa meminimalisir rasa malas makan. Organ pencernaan juga akan lebih mudah dalam mengolahnya. Setelah kondisi membaik, mulailah untuk mengonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan sebagai penambah serat dalam tubuh.